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减肥,还可以让自己心情愉悦,因为越简单越没有负担_健康频道_东

发布日期:2020-08-15 18:30   来源:未知   阅读:

「10-30日减脂-0806-24」

早餐

昨天晚上10点就困了,定了一个半小时的闹钟,想着11:30再起来,结果闹钟是响了,但是没有起来。一觉睡到早上6点,看时间还早,那要不然再睡会儿,睡到6点多,然后起来洗头洗澡做饭。这个方法可以。

主食:无

蛋白质:蛋

蔬菜:黄瓜、西红柿、西芹、油麦菜、杏鲍菇、洋葱

午餐

中午加了一会儿班,赶紧骑车回去做饭。前面两天有点台风天,还比较凉快,今天又开始热起来了。

主食:面包

蛋白质:蛋、肉

蔬菜:西芹、青椒、西红柿、胡萝卜、白萝卜、丝瓜、冬瓜

晚餐

晚上见完客户8点多了,就来不及去买菜,家里也没什么东西,于是我就在楼下买了一包泡面,然后回家拿剩下的青菜煮青菜面,因为连蛋都没有了,味道也不错。

主食:面条

蛋白质:无

蔬菜:洋葱、冬瓜、胡萝卜、丝瓜、白萝卜

喝水

今日份白开水1200ml

水果

桃子1个、苹果1个

运动

走路7000步

睡眠

8个多小时

今日学习

你为什么会做出这样的行为?

最近跟人打交道多了,时常会因为他人做一些自己想不明白的行为而苦恼。但是苦恼不能解决问题,我就尝试用思考的角度来看待这些事情。

比如有一个房东要卖房子,自己开出价格,有客户来看房,她就立马涨到天价。一涨价,客户觉得高出行情价太多,就没人看了。过了个把月无人问津了,房东又说,那我不涨那么多,我涨一点。于是,又有客户来看房了,看了3趟,房东又觉得太累了,每次要跑来跑去开门,又不把钥匙放到中介那边,于是,又不卖房了。

还有屡教不改的问题,这是存在于自己身上的事。过去我没有意识到,后来有一天突然转变思维,发现了原来这是一个问题。比如说,我知道跟家长不应该如此沟通,达不到效果,还互相伤害。嗯,我内心知道,然后下次依然如此。我一直觉得这是人的天性,那是因为自己根本没意识到自己从来没有想过去解决这个问题。原来,它是一个问题。

人们为什么会做出一些行为,如果自己没有亲身感受,根本没有办法给予一些中肯、理性的分析或者建议。但是,如果人们曾有过经历,也许可以给出自己当时对于这件事情的看法和建议,但也千万不要要求他人按自己的要求去做。

我现在尽量不去要求他人怎么做事情。一来,我自己也经历不足以给他人建议;二来,我认为每个人无论如何都应该自己去经历,好的坏的都要经历。虽然时间宝贵,但该花的时间还是要花的。

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